Proste środki zaradcze w domu na zaparcia obejmują wprowadzanie owoców i warzyw do diety, zwiększanie spożycia wody i podnoszenie stóp za pomocą stołka podczas przechodzenia wypróżnień, wyjaśnia WebMD. otręby spożywcze na początku dzień może również złagodzić objawy.
Osoby cierpiące na zaparcia mogą również znaleźć ulgę, ćwicząc regularnie, ponieważ wysiłek fizyczny stymuluje mięśnie jelit, wyjaśnia Klinika Mayo. Chorzy powinni wypróżniać się, gdy tylko mają na to ochotę. Jeśli naturalne środki do domu okażą się nieskuteczne, dostępne bez recepty środki przeczyszczające i środki poślizgowe, takie jak olej mineralny, mogą zmiękczać stolce. W niektórych przypadkach przewlekłe zaparcia wymagają leczenia lekami na receptę lub procedurami chirurgicznymi w leczeniu wewnętrznych problemów jelita grubego.
