Wpływ odwodnienia na funkcjonowanie mózgu zależy od stopnia odwodnienia. Łagodne odwodnienie może negatywnie wpływać na nastrój, poziom energii lub zdolność koncentracji, zgodnie z Psych Central. Ciężkie lub długotrwałe odwodnienie może powodować poważne upośledzenie poznawcze, delirium, trwałe uszkodzenie mózgu lub śmierć, informuje Mayo Clinic.
Odwodnienie występuje, gdy organizm traci więcej płynu niż przyjmuje, a zatem nie ma wystarczającej ilości wody do prawidłowego funkcjonowania. Ciężkie odwodnienie jest nagłym przypadkiem medycznym i może powodować drażliwość, dezorientację, majaczenie i utratę przytomności - informuje Mayo Clinic. Niektóre osoby mogą również doświadczać uszkodzeń mózgu podczas uzupełniania płynów w celu leczenia odwodnienia. W takich przypadkach organizm może pobierać zbyt dużo płynów do komórek, co prowadzi do obrzęku mózgu.
Niektóre badania pokazują, że długotrwałe odwodnienie może wpływać na funkcje mózgu wykonawczego, donosi PubMed. Dla osób starszych efekty odwodnienia na funkcjonowanie mózgu mogą być szczególnie poważne, zauważa European Journal of Clinical Nutrition. Odwodnienie może upośledzać przetwarzanie pamięci i funkcje poznawcze u tych osób, prowadząc do obniżenia jakości życia.
Nawet łagodne odwodnienie może mieć niekorzystny wpływ na mózg, jak donosi Psych Central. Badania pokazują, że łagodne odwodnienie może powodować zmiany nastroju i trudności z koncentracją. Badania pokazują również, że podczas łagodnego odwodnienia kobiety doświadczają bardziej znaczących objawów lęku lub napięcia, natomiast mężczyźni odczuwają większe trudności z wykonywaniem zadań umysłowych po lekkim odwodnieniu.
Aby uniknąć odwodnienia, Psych Central zaleca wypijanie około ośmiu szklanek wody o wadze 8 uncji dziennie. Mocz ludzi odpowiednio nawodnionych jest zwykle bladożółty.
