Techniki radzenia sobie z emocjami obejmują utrzymywanie własnego umysłu ze stresującego lub denerwującego problemu przez pozostawanie zajęty, korzystanie z sieci wsparcia społecznego, przewartościowywanie stresora i dystansowanie się od stresującej lub denerwującej sytuacji. Koncentracja na emocjach jest specyficzną techniką opracowaną w 1980 roku przez psychologów Susan Folkman i Richarda Lazarusa. Techniki te koncentrują się na zmianie emocjonalnej reakcji na stresującą lub denerwującą sytuację, na przykład na postawieniu diagnozy na śmiertelną chorobę. Jak sama nazwa wskazuje, skupianie się na emocjach koncentruje się na emocjach, a nie na ich przekonaniach lub działaniach, aby uczynić nieprzyjemną sytuację bardziej znośną.
Ponieważ docieranie do innych jest uważane za strategię radzenia sobie z emocjami, można powiedzieć, że osoba, która przyjmuje niepokojące wiadomości i wzywa znajomego do wypowiedzenia lub porozmawiania o tym, angażuje się w radzące sobie z emocjami zachowanie. Inna technika może polegać na próbie znalezienia srebrnej podszewki w sytuacji, takiej jak osoba skupiająca się na złych stronach związku, gdy odkryje, że ich romantyczny partner chce z nimi zerwać. Inne techniki radzenia sobie z emocjami, opracowane przez Folkman i Lazarus, obejmują przyjmowanie odpowiedzialności za działania, które doprowadziły do sytuacji powodującej kłopoty.
