Wielkość tamponów zależy od ich chłonności lub ilości przepływu menstruacyjnego, które będą one dobrze wchłaniać. Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków reguluje rozmiary stosowane przez producentów tamponów, zwane ocenami, aby zapewnić, że wszystkie marki o tej samej ocenie mają taką samą zdolność absorpcji. FDA opracowała pięć ocen dla tamponów: lekki, regularny, super, super plus i ultra.
Tampony absorbujące światło absorbują 6 gramów krwi lub mniej i najlepiej nadają się do czasów, gdy przepływ menstruacyjny jest najlżejszy. Zasadniczo byłby to początek lub koniec cyklu. Regularne tampony absorbują 6-9 gramów. Zazwyczaj jest to wystarczająco wysoka ocena dla większości cyklu. Super tampony posiadają 9-12 gramów, w czasach kiedy przepływ menstruacyjny jest cięższy niż zwykle. Super plus tampony pochłaniają 12-15 gramów krwi, używanej do wyjątkowo intensywnego krwawienia. Ultra tampony absorbują 15-18 gramów; jest to wyższy poziom niż większość kobiet.
Podczas gdy dostępne są tampony, które pochłaniają ponad 18 gramów, nie ma dla nich oceny FDA.
Tampony nigdy nie powinny być noszone dłużej niż osiem godzin na raz, ze względu na zwiększone ryzyko zespołu wstrząsu toksycznego. Korzystanie z najniższej możliwej oceny pomaga zmniejszyć ryzyko.
