MayoClinic.com, EatingWell.com i Heart.org to witryny z bezpłatnymi arkuszami diety zdrowego serca. Mayo Clinic oferuje dwudniowe zdrowe menu żywieniowe z analizą żywieniową; EatingWell ma dostępny siedmiodniowy plan na pięciu różnych poziomach kalorii; a American Heart Association ma informacje o tym, jak dokonywać zdrowych wyborów żywieniowych.
Zdrowe odżywianie i ćwiczenia fizyczne pomagają utrzymać zdrowe serce. Dobra dieta jest bogata w owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste, a także ogranicza żywność wysokotłuszczową i wysokosodową. Dzienne zalecenia dotyczące kalorii są określane na podstawie wieku, płci i poziomu aktywności fizycznej. Ważne jest, aby zastąpić żywność i napoje o wysokich kaloriach, ale o niskiej zawartości składników odżywczych i bogatych w składniki odżywcze. Te wybory żywieniowe są zwykle również mniej kaloryczne.
