Badania nad korzyściami płynącymi z sauny na podczerwień są kontynuowane od 2015 r., ale wstępne wyniki sugerują pewną ulgę od wysokiego ciśnienia krwi, reumatoidalnego zapalenia stawów i innych przewlekłych chorób u osób odwiedzających sauny na podczerwień. Sauny na podczerwień działają, emitując wysokie ilości ciepła, które są skierowane do ciała, a nie otaczającego powietrza, zauważa Mayo Clinic. Sauny na podczerwień odzwierciedlają reakcje organizmu podczas umiarkowanych ćwiczeń fizycznych, co z kolei wywołuje pozytywne zmiany związane z wysiłkiem.
Sauny na podczerwień działają poprzez wytwarzanie ciepłego, skoncentrowanego ciepła. To wywołuje reakcję w ciele podobną do angażowania się w ćwiczenia. Po wejściu do sauny na podczerwień, ludzie odczuwają wzrost częstości akcji serca i pocenie się, zgodnie z Mayo Clinic. Niższy poziom ciepła w saunach na podczerwień, w porównaniu z tradycyjnymi saunami, czyni je idealnymi dla osób, które nie tolerują wyższego poziomu ciepła.
Ludzie mogą korzystać z sauny na podczerwień do relaksu, podobnie jak tradycyjne spa. Sauny na podczerwień mogą nawet pomóc ludziom schudnąć, ponieważ zwiększają spalanie kalorii. Te sauny mogą również łagodzić ból, ponieważ ciepło ogrzewa mięśnie i tkanki, co z kolei zmniejsza sztywność i ułatwia ruch - stwierdza Mayo Clinic. Ta funkcja jest korzystna dla osób z takimi chorobami jak zapalenie stawów, które zgłaszają większą mobilność i mniej zmęczenia po sesjach w saunie na podczerwień. Chociaż badania nadal dotyczą bezpośredniego wpływu sauny na podczerwień na zdrowie, jak dotąd badania pokazują, że nie wyrządzają one szkody.
Badania wykazały, że sauny na podczerwień mogą być korzystne dla osób z przewlekłymi problemami zdrowotnymi, takimi jak wysokie ciśnienie krwi, zastoinowa niewydolność serca i reumatoidalne zapalenie stawów. Jednak od maja 2015 r. Potrzeba więcej badań, aby zweryfikować te wyniki.
Pot danej osoby zawiera toksyny, więc pocenie się, niezależnie od tego, czy dzieje się z powodu ćwiczeń, regularnej sauny czy sauny na podczerwień, odtruwa organizm. Pocenie osoby w saunie na podczerwień ma tendencję do gromadzenia większej ilości toksyn niż pot w zwykłej saunie.
Ciepło podczerwieni łagodzi ból poprzez penetrację tkanek i stawów. Może to poprawić czas regeneracji osoby. Ciepło poprawia krążenie i obniża ciśnienie krwi, gdy stosuje się je kilka razy w tygodniu.
W saunie na podczerwień promiennik wytwarza promieniowanie podczerwone podobne do światła słonecznego. Temperatura w saunie na podczerwień wynosi zwykle około 140 F, podczas gdy temperatura w zwykłej saunie wynosi zwykle około 176 F. Niższe temperatury ułatwiają relaks w saunie na podczerwień.
Sauny na podczerwień są uważane za bezpieczne, ponieważ nie zgłoszono żadnych działań niepożądanych.
