Relaks w łaźni parowej lub saunie to działanie, które najlepiej wykonuje się z umiarem. Nie ma formalnych zaleceń dotyczących częstotliwości korzystania z łaźni parowej. Decyzja zależy wyłącznie od osoby.
Pokoje parowe są ustawione w różnych temperaturach. To, co wygodne dla jednej osoby, może nie być dla kogoś innego. Siedzenie w pomieszczeniu wypełnionym parą powoduje odwodnienie organizmu. W komorach parowych znajdują się również bakterie i grzyby. Zbyt duża ekspozycja na wysokie temperatury może mieć negatywny wpływ na organizm. Komfort i zdrowie powinny wpływać na decyzję o tym, jak często należy korzystać z łaźni parowej.
Osoby w ciąży, cierpiące na chorobę serca, wysokie ciśnienie krwi lub przyjmujące pewne leki powinny porozmawiać z lekarzem przed skorzystaniem z łaźni parowej.
