Najczęściej występującymi działaniami niepożądanymi CLA lub sprzężonego kwasu linolowego są zaburzenia żołądkowe, zmęczenie, nudności i biegunka, zgodnie z WebMD. Suplement może pogorszyć insulinooporność, negatywnie wpłynąć na wątrobę, obniżyć dobry poziom cholesterolu i nasilić stan zapalny.
Wiele osób przyjmuje ten kwas tłuszczowy jako pomoc na odchudzanie, ponieważ badania syntetycznych form CLA wykazują zmniejszenie tkanki tłuszczowej - wyjaśnia Holly Wagner z Research Communications na The Ohio State University. Większość badań wykazała, że CLA zmniejsza tkankę tłuszczową i pomaga ludziom czuć się pełniej po jedzeniu, podczas gdy zazwyczaj nie wpływają na BMI ani na wagę. Badanie na myszach przyjmujących suplementy wykazało, że CLA obniżyło masę ciała i poziom cukru we krwi u diabetyków. Myszy wytworzyły nadmierne i niebezpieczne ilości tłuszczu w wątrobach, powodując zwiększoną oporność na insulinę.
Każda osoba rozważająca przyjęcie CLA musi najpierw porozmawiać z lekarzem, aby uniknąć negatywnych interakcji z istniejącymi lekami, ponieważ suplement może wchodzić w interakcje z lekami w przypadku niektórych zaburzeń psychicznych, w tym schizofrenii. Ze względu na brak dowodów na bezpieczeństwo sprzężonego kwasu linolowego, WebMD zaleca, aby kobiety w ciąży lub karmiące nie przyjmowały tego suplementu. Nie zaleca też dodatku dla dzieci.
