Wyczerpanie pochodzi z alarmu i oporu, dwóch pierwszych etapów cyklu stresu i może z łatwością utworzyć z nimi pętlę. Po alarmie, reakcja szoku lub niespodzianki, która podnosi funkcjonowanie organizmu i zalanie systemu adrenaliną zostaje zakończona, pojawia się opór wobec jej prowokatora. W końcu organizmowi brakuje energii i wyczerpanie się przejmuje.
Jeśli wielokrotnie doświadczasz, wyczerpanie może spowodować trwałe uszkodzenie zarówno zdrowia fizycznego, jak i psychicznego. Ciało nie radzi sobie z ciągłym przekraczaniem granic.
Jeśli dana osoba nie jest w stanie dobrze radzić sobie ze stresem, wielokrotnie będzie doświadczał wyczerpania. Istnieje wiele technik radzenia sobie ze stresem.
