Zalety stresu to wzrost motywacji, znak ostrzegawczy, że coś jest nie tak i wzrost częstości akcji serca. Podczas gdy stres jest zwykle uważany za niezdrowy czynnik życiowy, może on zapewniają pewne korzyści zdrowotne, gdy są odbierane w małych ilościach.
Stres jest w stanie zapewnić niewielki przypływ energii ludziom, którzy czują brak motywacji. Może to być impuls, który niektórzy ludzie potrzebują, aby uzyskać dzień lub rozpoczął się konkretny projekt. Ludzie, którzy odczuwają niewielki stres, będą zmuszeni do wykonania projektu lub dokończenia czegoś, co należy zrobić. Stres może być także symbolem ostrzegawczym, że coś jest nie w porządku. Ludzie, którzy odczuwają jakąś ilość stresu, mogą potrzebować zmiany, co oznacza, że ten rodzaj stresu jest niezbędny dla zdrowia danej osoby.
Stres może zwiększać częstość akcji serca i może powodować nieznaczny wzrost ciśnienia krwi. Aby serce pozostało zdrowe, te wzrosty są czasami konieczne. Stres może również wzmocnić układ odpornościowy, umożliwiając mu funkcjonowanie podczas walki lub reakcji na lot. Ważne jest, aby ludzie mieli właściwą równowagę stresu, ponieważ zbyt duży stres może osłabić układ odpornościowy.
