Nogi mogą się kurczyć w nocy z różnych powodów, w tym z nadmiernego wysiłku fizycznego, długiego siedzenia w pozycji siedzącej lub niewygodnej pozycji, zgodnie z WebMD. Wśród dolegliwości nocnych skurczów nóg znajduje się ciąża , choroba tętnic obwodowych i choroba nerek.
Nocne skurcze nóg to nagłe, bolesne i mimowolne skurcze mięśni i zwykle są nieszkodliwe, zauważa Mayo Clinic. Podczas gdy przyczyna jest często nieznana, zmęczenie mięśni jest często czynnikiem, a ryzyko zwiększa się wraz z wiekiem. Uszczypnięte nerwy, przepuklina dysku lub uszkodzenie rdzenia kręgowego może również powodować skurcze nóg w nocy, stwierdza MedlinePlus. Bolesny stan jest również znany jako koń charley.
Przyjmowanie niektórych leków, w tym pigułek antykoncepcyjnych, leków przeciwpsychotycznych, sterydów i leków moczopędnych może powodować skurcze nóg w nocy, informuje WebMD. Mogą być również spowodowane przez odwodnienie lub niski poziom minerałów, takich jak wapń i potas we krwi.
Zwolnij kurcze nóg masując mięśnie, wyginając stopę, chodząc lub biorąc ciepłą kąpiel, poleca Mayo Clinic. Unikaj skurczów nóg przez rozciąganie przed pójściem do łóżka i picie dużej ilości płynów. Rozciąganie mięśnia łydek może również złagodzić skurcze nóg w nocy, zauważa WebMD. Aby się rozciągnąć, oprzyj się o ścianę ze ściętą nogą prostą, piętą na podłodze i drugą nogą ugiętą.
