Ciągłe szumy w głowie, znane również jako szumy uszne, można złagodzić poprzez odpoczynek, zmiany w diecie i stylu życia oraz unikanie głośnych dźwięków, lub może być maskowany przez inne konkurencyjne odgłosy, zgodnie z MedlinePlus. < /strong> Szum w uszach jest często objawem infekcji ucha lub ekspozycji na głośne dźwięki.
Inne dźwięki, takie jak tykanie zegarów lub niska muzyka, mogą pomóc złagodzić szumy uszne, wyjaśnia MedlinePlus. Jest to bardziej przydatne późno w nocy, ponieważ dana osoba częściej słyszy szum w głowie, gdy dom jest cichy. Hałas powodowany przez nawilżacze, urządzenia emitujące białe szumy lub nawet zmywarkę może pomóc w zagłuszeniu szumu.
Odpoczynek jest ważną częścią łagodzenia szumu w uszach, zgodnie z MedlinePlus. Spanie z podniesioną głową może również pomóc w zmniejszeniu zagęszczenia głowy, co z kolei może pomóc zredukować efekt szumu w uszach. Stres może zaostrzyć działanie szumu w uszach, dlatego czasami pomaga ćwiczenie technik relaksacyjnych.
Zmiany w diecie i stylu życia mogą pomóc osobom z szumami usznymi, stwierdza MedlinePlus. Zmiany te obejmują unikanie alkoholu, kofeiny i palenia. Jeśli szum w uszach występuje po urazie głowy lub w połączeniu z zawrotami głowy lub nudnościami, osoba powinna natychmiast skontaktować się z lekarzem. Konsultacja z lekarzem jest również ważna, jeśli hałas w jednym uchu był słyszalny tylko przez kilka tygodni,
