Skurcze mięśni i skurcze w klatce piersiowej są najczęściej powodowane przez odwodnienie prowadzące do braku równowagi elektrolitowej lub przez nadmierne zużycie mięśni i uraz, zgodnie z PubMed Health. Bolesny stan jest samoograniczający się i można go leczyć w domu za pomocą odpoczynku, lodu i ciepła.
Zatrzymanie aktywności, która wywołała skurcze i masowanie okolicy, może zapobiec pogorszeniu kurczu, stwierdza PubMed Health. Pomocne może być rozciąganie światła. Jeśli bolesność nie ustępuje, użycie podkładki ogrzewającej może pomóc rozluźnić napięte mięśnie. Ciepło powinno być nakładane przez 15 do 20 minut na raz, kilka razy dziennie, przy czym podkładka jest przykryta ściereczką, aby chronić skórę przed poparzeniem. Pakiet z lodem może być pomocny, gdy ból się poprawi, szczególnie po aktywności, która wywołała w przeszłości skurcze. Powinien być stosowany przez 10 do 15 minut na raz, kilka razy dziennie. Zakrycie skóry ściereczką zmniejsza ryzyko odmrożenia.
Odwodnienie może również prowadzić do skurczów, ponieważ zasoby potasu i wapnia w organizmie są wyczerpane, zauważa PubMed Health. Podczas gdy woda pitna jest ważna i może złagodzić skurcze, nie zastępuje zubożonych minerałów. Napoje sportowe i tabletki soli mogą pomóc przywrócić równowagę elektrolitów w organizmie.
