Skurcze mięśni w dłoniach mogą występować z kilku przyczyn, takich jak: słabe krążenie krwi, odwodnienie, uszkodzenie nerwów, zaburzenia tarczycy, niedobór witaminy D, niedobór potasu, niedobór wapnia u kobiet w ciąży, niektóre leki między innymi. < /strong> Występują również w stopach, palcach i kciukach. Skurcze mięśni mogą być w niektórych przypadkach bolesne, jak podaje MedlinePlus National Institutes of Health.
Niektóre typowe objawy skurczów rąk to drętwienie, osłabienie mięśni, mrowienie, drgania i niekontrolowane ruchy. Mocny lub zimny ucisk może pomóc złagodzić ból spowodowany skurczami. Jeśli ból się nie wyjaśni, można stosować dostępne bez recepty leki przeciwzapalne. Leki mogą również pomóc w rozciąganiu mięśni, jak podaje Healthline. Jeśli skurcze pojawiają się z powodu niedoboru witaminy D, stosowanie suplementu witaminy D może pomóc powstrzymać ten stan. Można również stosować suplementy wapnia. Konieczne jest przestrzeganie zaleceń lekarza.
Regularne ćwiczenia mogą pomóc w poprawie elastyczności mięśni. Ćwiczenia aerobowe, takie jak pływanie, są niezbędne w zapobieganiu skurczom. Pomaga to zapobiec uszkodzeniu mięśnia. Zabieranie dużej ilości wody podczas ćwiczeń jest również pomocne w zapobieganiu odwodnieniu. Jeśli skurcze stają się nawracające, rozsądnie jest zgłosić się do lekarza w celu postawienia diagnozy, o czym informuje MedlinePlus.
