Według WebMD niedobór witaminy D jest tradycyjnie znany z powodu krzywicy, ale niezliczona ilość innych schorzeń związanych jest również z niskim poziomem witaminy D we krwi, w tym bólem i osłabieniem kości i mięśni, układu sercowo-naczyniowego. choroby, astmy i raka. Witamina D, powszechnie określana jako witamina słoneczna, pomaga organizmowi w stosowaniu wapnia i jest niezbędna dla silnych kości i odporności.
Jak zauważył Medicine Net, odpowiednia ilość witaminy D w organizmie może pomóc w zapobieganiu osteoporozie; niższe ciśnienie krwi; zmniejszyć stan zapalny; zapobiegają powstawaniu ubytków i innych problemów stomatologicznych; zmniejszyć ryzyko wystąpienia alergii u dzieci; i zmniejszyć prawdopodobieństwo rozwoju cukrzycy typu 2, stwardnienia rozsianego i chorób autoimmunologicznych. Medicine Net stwierdza, że objawy niedoboru witaminy D wahają się od subtelnych do nieistniejących, a jedynym sposobem potwierdzenia niedoboru jest zwykłe badanie krwi dostępne w gabinecie lekarskim. Według WebMD, witamina D jest najczęściej dostępna poprzez suplementację, zmiany diety i spędzanie czasu na słońcu. Medicine Net zauważa, że wzbogacone pokarmy, takie jak mleko i naturalnie występujące pokarmy bogate w witaminę D, takie jak ryby, jaja i wątroba, są najczęstszym źródłem witaminy D w diecie.
