Leczenie kontuzji kości piszczelowej polega na natychmiastowym nakłuciu lodu w dotkniętym obszarze, wyjaśnia Common Sports Injuries. Pomaga zmiażdżyć lód, dzięki czemu bardziej efektywnie formuje się wokół siniaka. Zaleca się również stosowanie cienkiego ręcznika lub szmatki między skórą a lodem, aby uniknąć poparzenia skóry.
Aby kontrolować ból, stany zapalne i krwawienie, Amerykańska Akademia Chirurgów Ortopedów stwierdza, że mięśnie w dotkniętym obszarze muszą być utrzymywane w delikatnej pozycji rozciągania. Pomaga wykorzystać formułę RICE, która kładzie nacisk na odpoczynek, lód, kompresję i elewację. Dodatkowo, zaleca się wykonywanie nieuszkodzonych części ciała, tak jak zraniona część leczy.
Po nałożeniu lodu silny bandaż musi być owinięty od kolana do stopy, z miękką wyściółką wokół urazu. WebMD zaleca, aby przez pierwszy lub dwa dni, osoba powinna nakładać lód przez około 15 minut na raz. Noga nie może być obciążona, a także musi być podniesiona, najlepiej umieszczona powyżej poziomu serca, aby pomóc w odprowadzeniu płynu z uszkodzonego miejsca i przyspieszyć proces gojenia. W przypadku bólu można zażyć Tylenol. Należy unikać stosowania aspiryny i ibuprofenu, ponieważ mogą one przedłużać krwawienie. Działania kontrolne obejmują kilkakrotne stosowanie pakietu cieplnego w okolicy w celu przyspieszenia gojenia.
Kiedy siniak towarzyszy intensywny ból i obrzęk, WebMD sugeruje wizytę u lekarza. Pomoc medyczna jest również konieczna, jeśli siniak pojawia się bez wyraźnego powodu lub jeśli powoduje niezdolność do poruszenia stawu.
