Leczenie wyciągniętego dorsi latissimus, mięśnia grzbietu, polega na stosowaniu lodu w celu zmniejszenia obrzęku, skurczów mięśni i bólu przez pierwsze dwa do trzech dni po urazie, według Cleveland Clinic. silny> Po zmniejszeniu obrzęku, terapia ciepłem pomaga zwiększyć przepływ krwi i przyspieszyć gojenie. Bezbolesne leki przeciwbólowe również pomagają zmniejszyć ból.
W ciągu pierwszych dwóch dni po urazie ruch jest często bolesny. Po 48 godzinach, Cleveland Clinic zaleca pacjenci, aby wracali do normalnych czynności w jak największym stopniu. Przedłużanie bezczynności po urazie spowalnia proces gojenia. Podczas gdy większość objawów poprawia się w ciągu kilku tygodni, ból, który trwa dłużej, może wymagać dalszego leczenia.
WebMD zaleca regularne, mało udane rutynowe ćwiczenia, aby zapobiec uszkodzeniom w przyszłości. Jednak pacjenci z wyciągniętym dusi latissimus nie powinni spieszyć się z próbami ćwiczeń. Często korzystają z roweru stacjonarnego lub pływania zamiast powracania do poprzednich poziomów aktywności.
Zmiany stylu życia pomagają zapobiegać urazom kręgosłupa, zgodnie z WebMD. Osoby z nadwagą powinny podjąć kroki, aby schudnąć. Przyjmowanie dobrej postawy pomaga zmniejszyć codzienne obciążenie mięśni i stawów. Spróbuj spać na boku lub na plecach zamiast na brzuchu. Używaj właściwych technik podnoszenia, pochylając się na kolanach zamiast na plecach.
