Praca zmianowa w kontynencie, znana również jako plan kontynentalny, to plan pracowniczy uwzględniający operacje wymagające całodobowego personelu. W ramach tego planu cykle zespołów pracowniczych odbywają się w ciągu tygodnia, wieczorem i wieczorem w ciągu tygodnia roboczego.
Na przykład zespół pracowników w planie kontynentalnym pracuje na trzech porannych zmianach w kolejnych dniach, po czym następuje dwa dni wieczornych zmian, a następnie dwa dni nocnych zmian. Po tym siedmiodniowym okresie pracy pracownicy mają dwa dni wolnego.
Plan kontynentalny został nazwany ze względu na jego popularność w Europie Środkowej, która jest historycznie znana jako Kontynent.
