Domowe remedium na gaz i wzdęcia obejmują zwiększenie spożycia wody, wyeliminowanie napojów gazowanych z diety i przyjmowanie bez recepty leków zobojętniających, które zachęcają do odbijania, według WebMD. Aktywowane tabletki z węgla drzewnego pobrane na początku objawów związanych z gazem lub po posiłkach może również pomóc w minimalizacji objawów.
Czasowe ograniczenie przyjmowania pokarmów wytwarzających gaz, takich jak kapusta, brokuły, fasola i chleb pełnoziarnisty, może często pomóc w zmniejszeniu nadmiernego gromadzenia się gazów jelitowych, jak podaje Mayo Clinic. Osoby, które cierpią na objawy trawienne podczas spożywania produktów mlecznych, mogą również czerpać korzyści z wprowadzania do diety diety bez laktozy lub niskiej zawartości laktozy oraz napojów.
Jedząc jedzenie powoli, siedząc prosto po posiłku i ćwicząc codziennie, możesz także pomóc w minimalizowaniu objawów wzdęć i gazów jelitowych, według Brigham i Women's Hospital. Osoby, które borykają się z nadmiernymi wzdęciami mogą znaleźć ulgę, pijąc miętę lub herbatę z rumianku; jednak od 2015 r. badania nad naturalnymi lekami ziołowymi są ograniczone. Podczas gdy przerywany gaz i wzdęcia często nie są powodem do niepokoju, nadmierne objawy mogą wskazywać na leżącą u podłoża chorobę. Ważne jest, aby osoby cierpiące na przewlekły gaz i wzdęcia szukały pomocy medycznej, jeśli objawy są ciężkie lub towarzyszy im utrata masy ciała, wodniste stolce lub wymioty.
