domowe środki na nieświeży oddech to picie dużej ilości wody i herbaty ziołowej i minimalizacja spożycia kawy, a także spożywanie surowych owoców i warzyw oraz żywności bogatej w probiotyki i cynku. Regularne utrzymywanie zdrowego stylu życia i jedzenia również pomaga naturalnie usunąć nieświeży oddech.
Jednym z najskuteczniejszych sposobów leczenia nieświeżego oddechu jest picie dużej ilości wody. Odwodnienie powoduje nieświeży oddech, ponieważ bakterie rozwijają się w suchych warunkach w jamie ustnej i środowiskach o niskiej zawartości tlenu. Picie ziołowej lub zielonej herbaty, żucie gumy bez cukru i picie mniejszej ilości kawy również zmniejsza nieświeży oddech. Płukanie słonej wody pomaga usunąć bakterie z gardła, które powodują nieświeży oddech.
Jedzenie surowych warzyw i świeżych owoców, takich jak jabłka, pomarańcze, marchew i seler, może pomóc w usuwaniu osadu nazębnego, który często powoduje nieświeży oddech. Jedzenie produktów bogatych w cynk, takich jak kakao, dynia i mięso narządów, jest korzystne, ponieważ niedobór cynku jest główną przyczyną nieświeżego oddechu.
Nieświeży oddech jest również spowodowany złymi nawykami żywieniowymi, ponieważ powodują one gromadzenie się toksyn wewnątrz organizmu. Spożywanie pokarmów bogatych w probiotyki, takich jak fermentowana kiszona kapusta i jogurt, a także zioła, takie jak szałwia, lukrecja i pietruszka, pozwala układowi trawiennemu prawidłowo funkcjonować, chroniąc przed nieświeżym oddechem. Jedzenie regularnie zwiększa przepływ śliny, a ponieważ ślina jest pełna tlenu, bakterie nie mogą przetrwać.
Unikaj niektórych pokarmów i napojów powodujących nieświeży oddech, takich jak alkohol, cebula, czosnek i mocne sery. Unikaj palenia tytoniu lub stosowania innych produktów tytoniowych, ponieważ powodują one nieświeży oddech.
