Nastolatki uwielbiają jeść na chipsach i krakersach. Podczas gdy niektórzy nastolatkowie są zdrowi, inni nie. Dlatego niektóre nastolatki sięgają po pomarańczę lub jabłko na przekąskę, gdy inni są przyłapani na zjedzeniu resztek zimnej pizzy.
Nastolatkowie jedzą dużą ilość jedzenia. Ponieważ ich ciała rosną w tak szybkim tempie, wymagają więcej jedzenia niż dorośli. Zapotrzebowanie przekracza żywność dostarczaną w regularnych porach, co prowadzi do ich ogromnego spożycia przekąsek. Rodzice powinni przechowywać te przekąski w kuchni, aby ich nastolatek nigdy nie był zbyt głodny.
Niektóre opcje przekąsek nie wymagają nawet przygotowania. Chipsy i krakersy są świetne dla nastolatków, którzy są w biegu. Smaczne, nadziewane przekąski to również szlaki i batoniki. Jogurt to smaczna, zdrowa alternatywa dla lodów. Małe kanapki działają nawet dobrze, aby ograniczyć apetyt nastolatków na ich najbardziej hulstiest etapie.
Większość nastolatków uwielbia kilka podstawowych artykułów, takich jak frytki, paluszki drobiowe i pizza. Te przedmioty nie są najzdrowszymi wyborami do regularnego jedzenia. Zastąpienie tych bardziej tłustych potraw hummusem lub owocami i warzywami sprawia, że nastolatki odżywiają się, a jednocześnie zdrowo się odżywiają.
