Choć przyznaje, że rola biotyny we wzroście włosów jest niejasna, dermatolog Dr. Richard Scher twierdzi, że ta witamina poprawia infrastrukturę keratynową. On również przyznaje, że suplementy biotyny mogą pomóc w niektórych przypadkach utraty włosów i odwrócić proces wraz z tym, że paznokcie stają się mniej kruche i słabe, zauważa artykuł w The Huffington Post.
W tym samym artykule dermatolog dr Susan Stuart również przyznaje, że witaminy z grupy B w biotynie mają znaczenie dla metabolizmu, który pomaga organizmowi przetwarzać energię i transportować dwutlenek węgla z komórek organizmu. Freelance stylista włoska Giulia Heiman w artykule na stronie About.com wyjaśnia, że konsekwentne codzienne użytkowanie daje najlepsze rezultaty, co zwykle objawia się za około miesiąc.
Dr. Scher zaleca dawkę biotyny 2,5 miligrama, ale Heiman zaleca 5000 mikrogramów na dawkę. Ani Scher, ani Heiman nie wiedzą, czy ta dawka zapewnia pełny efekt dla biotyny. Jednak podanie większej niż zalecana dawki może przyczynić się do przedawkowania. Heiman ostrzega przed przyjmowaniem suplementów biotyny dla osób próbujących zajść w ciążę lub już w ciąży, a także zauważa, że biotyna zmniejsza skuteczność niektórych leków przeciwsercowych i przeciwwrzodowych. Dr Stuart wymienia kilka objawów przedawkowania biotyny, w tym wolniejsze uwalnianie insuliny, wysypki skórne, obniżenie poziomu witaminy C i B6 oraz wysoki poziom cukru we krwi.
