Dlaczego bóle głowy są częstym objawem ciąży?
Bóle głowy są normalnym objawem ciąży, głównie ze względu na wzrost produkcji krwi i nagły wzrost hormonów w ciele kobiety. Mogą być również wywoływane przez ataki skrajnego zmęczenia, głodu, wyższego poziomu stresu niż normalne i zatkanie zatok, zauważa American Pregnancy Association. Wycofanie się z kofeiny może również wywołać bóle głowy, jeśli przyszła mama przestanie wypijać swoją zwykłą filiżankę kawy. Inne czynniki to odwodnienie i słaba postawa. Bóle głowy mogą wystąpić w dowolnym momencie, ale najczęściej występują w pierwszym i ostatnim 12 tygodniu ciąży. Jeśli ból utrzymuje się przez wiele godzin lub pogarsza się, może to być powodem do niepokoju.
Jak kobieta może radzić sobie z bólami głowy podczas ciąży
Bóle głowy w czasie ciąży można łatwo opanować i zawsze istnieje zapas acetaminofenu, jeśli kobieta uprawia go. Bóle głowy związane z naprężeniem można złagodzić, odpoczywając w cichym, zaciemnionym pokoju i umieszczając zimną flanelę u podstawy szyi na około 20 minut. Bóle głowy zatok mogą być zarządzane przez umieszczenie gorącego kompresu wokół oczu i nosa kilka razy dziennie, a picie dużej ilości wody może pomóc w utrzymaniu przepływu śluzu przez nos. Ciepły prysznic, kąpiel w wannie lub masaż pleców i szyi mogą pomóc w łagodzeniu bólu.
Jak uniknąć bólów głowy podczas ciąży
Ból głowy można czasami uniknąć w czasie ciąży, a jednym ze sposobów osiągnięcia tego jest spożywać regularne posiłki i zdrowe przekąski, aby utrzymać poziom cukru we krwi, stwierdza, czego się spodziewać. Chociaż ważne jest, aby mieć wystarczająco dużo snu, zbyt wiele może zostawić osobę z ciężkim uczuciem w głowie. Obserwowanie objawów organizmu w odpowiedzi na niektóre pokarmy, które są spożywane, jest również korzystne, ponieważ można wtedy uniknąć potencjalnych wyzwoleń. Typowe produkty żywnościowe obejmują konserwowane mięso, jogurt, ser i kawę.
Kobietom w ciąży zwykle zaleca się zaprzestanie picia kawy w czasie ciąży, ponieważ zbyt duża dawka kofeiny może prowadzić do urodzeń niemowląt. Zamiast iść na zimnego indyka, zmniejsz ilość kawy i odstaw od niego ciało. To samo dotyczy sody. Dobra postawa zapobiega bólom głowy, a uzyskanie dużej ilości świeżego powietrza może je powstrzymać. Alternatywnie, spróbuj medytacji, ćwiczeń oddechowych lub jogi, aby uwolnić stres i napięcie z ciała.
Kiedy szukać pomocy
Bez recepty leki nie powinny być przyjmowane w czasie ciąży, a jeśli ból głowy jest ciężki lub utrzymuje się przez wiele godzin, mimo próby złagodzenia objawów, kobieta powinna zasięgnąć porady od lekarza. Znaki ostrzegawcze, na które należy zwrócić uwagę, to niewyraźne widzenie, wysokie ciśnienie krwi, obrzęk rąk i twarzy lub duszność. Te objawy przedmiotowe i podmiotowe mogą być związane z stanem przedrzucawkowym, stanem związanym z ciążą, który może potencjalnie zagrażać życiu. Stan przedrzucawkowy zwykle występuje po 20. tygodniu ciąży, a w większości przypadków w pobliżu daty porodu. Wpływa na około pięć procent ciężarnych kobiet w Stanach Zjednoczonych, zauważa BabyCenter.
