Daty są doskonałym wyborem dla osoby chorej na cukrzycę, ponieważ pomagają kontrolować apetyt na cukier, a według NBC News mają niski indeks glikemiczny. Węglowodany w datach zapewniają natychmiastową energię, a wysoki błonnik zawarty w datach jest dobry do trawienia.
Daty są obciążone przeciwutleniaczami i są wolne od tłuszczu i cholesterolu, co jest dobre dla każdego świadomego stanu zdrowia, nie tylko diabetyków. Kilka niezbędnych minerałów znajduje się również w datach, takich jak wapń, potas, mangan i magnez, donosi StyleCraze. "Prevention Magazine" sugeruje spożywać daty prosto z torby, dodając je do sałatek lub koktajli, lub siekając je i jedząc płatki owsiane.
