Przekąski są dla diabetyków ważnym sposobem utrzymywania poziomu cukru we krwi. Według danych Amerykańskiego Towarzystwa Diabetologicznego diabetycy muszą wybierać przekąski o niskiej zawartości cukru i tłuszczów. p>
Zrozumienie rozmiarów porcji i liczby gramów węglowodanów, które cukrzyca powinna spożywać z każdą przekąską, jest kluczowe dla ustanowienia zdrowego planu posiłków w ciągu dnia. Wycieczka do automatu może przeciążać system cukrem, sodem i niewłaściwymi rodzajami tłuszczów, co oznacza, że planowanie na przyszłość jest kluczem do utrzymania właściwego poziomu diety, zauważa American Diabetes Association.
Jeśli twój plan wymaga przekąski o bardzo niskiej zawartości węglowodanów (mniej niż 5 gramów węglowodanów), niektóre akceptowalne pomysły obejmują 15 migdałów, 10 złotych krakersów, dwa słonowodne krakersy, jedno twarde jajko, pięć pomidorków cherry z 1 łyżką stołową ranczo sos lub 1 szklanka lekkiego popcornu, między innymi, podaje American Diabetes Association.
Przekąski od 10 do 20 gramów węglowodanów to dwa ciastka ryżowe (4 cale średnicy) z 1 łyżką masła orzechowego, 1/2 szklanki sałatki z tuńczyka z czterema solonymi krakersami, jedna mała pomarańcza lub jabłko lub pięć całych "krakersy" i jeden kawałek sera sznurkowego. Składanie innych przekąsek według tych proporcji powstrzymuje ludzi od odczuwania apetytu lub problemów z poziomem cukru we krwi, jak podaje American Diabetes Association.
