Hormony powodują rozciąganie więzadeł miednicy, a kości biodrowe i miednicze rozprzestrzeniają się i rozdzielają w drugim trymestrze ciąży, zgodnie z familydoctor.org. To trwa do trzeciego trymestru, kiedy poród staje się bezpośrednie.
Niektóre dolegliwości mogą być odczuwalne, gdy kości miednicy i biodra zaczynają się rozprzestrzeniać, a dolne partie pleców, brzucha i bioder mogą czuć się obolałe lub obolałe. Aby złagodzić ból, Klinika Mayo sugeruje praktykowanie dobrej postawy, stojąc prosto i wysoko, trzymając wysoko klatkę piersiową, utrzymując ramiona rozluźnione i unikając blokowania kolan. Buty na niskim obcasie z dobrym podparciem łuku mogą pomóc złagodzić stres w okolicy pleców i miednicy. Należy unikać podnoszenia dużych przedmiotów. Małe przedmioty mogą być podnoszone przez przysiady i używanie nóg. Spanie po jednej stronie z ugiętymi kolanami i używanie podporowych poduszek między kolanami, pod brzuchem i za plecami zapewniają ulgę podczas snu.
