Bilans energetyczny w żywieniu odnosi się do punktu równowagi w diecie danej osoby, w której zużywa się i zużywa taką samą ilość kalorii. Strona internetowa ChooseMyPlate USDA stwierdza, że jest to klucz do utrzymania zdrowej wagi .
Rozpoznanie i znalezienie równowagi energetycznej może pomóc osobie bezpiecznie i skutecznie schudnąć, utrzymać idealną wagę lub przybrać na wadze, zgodnie z ChooseMyPlate USDA. Ten rządowy program USA zaleca znalezienie idealnego dziennego spożycia ciała i spożywanie tej liczby kalorii lub nieco mniej w celu utrzymania zdrowej wagi. Ważne jest również, aby organizm otrzymał odpowiednie składniki odżywcze, więc liczenie kalorii idzie w parze z unikaniem przetworzonej żywności i "pustymi kaloriami". Śledzenie tego, co jest spożywane, a liczba spożywanych kalorii każdego dnia zapewnia największą szansę na sukces w utrzymaniu prawidłowej masy ciała.
ChooseMyPlate radzi również nie pomijać posiłków w celu zmniejszenia kalorii. Zamiast tego zaleca wybór zdrowszych opcji i regularne spożywanie posiłków. Zaleca wybór pokarmów o dużej zawartości składników odżywczych zamiast pokarmów pełnych tłuszczów stałych i cukru rafinowanego. Dzięki temu metabolizm i samopoczucie działają tak samo szybko, jak dana osoba jest szczęśliwa i zdrowa.
