Sprawność fizyczna jest ważna, ponieważ pomaga kontrolować wagę, zapobiega chorobom i chorobom, poprawia nastrój, zwiększa energię i promuje lepszy sen. Zdrowie i kondycja są bezpośrednio ze sobą powiązane, a korzyści płynące z aktywności fizycznej ogólne zdrowie osoby jest liczne.
Udowodniono, że sprawność fizyczna poprawia zdrowie psychiczne, emocjonalne, społeczne i fizyczne. Aktywność fizyczna spala kalorie, co pomaga w utracie niezdrowej wagi. Duża ilość czasu na intensywne treningi nie są konieczne. Po prostu zwiększenie aktywności w ciągu dnia robi różnicę. Weźmy na przykład schody zamiast windy lub parkuj dalej od sklepu spożywczego.
Choroba serca jest największym zabójcą w Stanach Zjednoczonych. Aktywność fizyczna zwiększa dobry cholesterol i zmniejsza niezdrowe triglicerydy. To zachęca do zdrowego przepływu krwi i zmniejsza ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Sprawność fizyczna może również zmniejszyć ryzyko udaru, cukrzycy, depresji, raka i artretyzmu. Aktywność fizyczna stymuluje również chemię mózgu, dając szczęśliwe, zrelaksowane uczucie. Może także zwiększyć wytrzymałość i dostarczyć tlenu i składników odżywczych do tkanek, aby promować zdrowszy układ sercowo-naczyniowy. Ludzie ze sprawnym sercem i płucami mają zwiększoną energię przez cały dzień. Aktywność fizyczna pomaga również w promowaniu lepszego i głębszego snu.
