Ludzie jedzą zdrową żywność, ponieważ są ważnymi źródłami związków mineralnych i składników odżywczych potrzebnych do zdrowego ciała, zgodnie z livelifewell.nsw.gov.au. Te składniki odżywcze zapewniają energię i utrzymują bicie serca, mózg aktywny, a mięśnie działają. Substancje odżywcze wzmacniają również kości, mięśnie i ścięgna oraz regulują układy ciała, takie jak ciśnienie krwi.
Korzyści ze zdrowej żywności są liczne. Patient.co.uk podkreśla rolę zdrowego żywienia w zapobieganiu niektórym chorobom przewlekłym, takim jak choroby serca, cukrzyca i udar. Ponadto potwierdza rolę zdrowej żywności w utrzymaniu prawidłowej masy ciała.
Zdrowe wybory żywieniowe pociągają za sobą zrównoważoną dietę, podkreślającą potrzeby organizmu, wskazuje Patient.co.uk. To zapewnia, że dana osoba utrzymuje normalne funkcjonowanie głównych procesów ciała. Niektóre z tych procesów obejmują metabolizm żywności, krążenie, wydalanie i trawienie.
Zdrowe pokarmy zawierają witaminy i inne składniki odżywcze, które mogą zmniejszyć stres, który może zagrozić układowi odpornościowemu i powodować takie problemy, jak choroby serca i udary mózgu, wyjaśnia witryna Live Well Jillian Michaels.
Zdrowa, zbilansowana dieta składa się z około jednej trzeciej skrobiowej żywności i jednej trzeciej owoców i warzyw, powiedział Patient.co.uk. Produkty mleczne, mleko i białka stanowią pozostałą część diety. Eksperci Patient.co.uk zalecają ograniczenie jedzenia i napojów o wysokiej zawartości cukru lub tłuszczu.
