2,5-kilometrowy, 30-minutowy przebieg przekłada się na około 244 spalone kalorie dla osoby, która waży 125 funtów, zgodnie z Harvard Health Publications. Jeśli biegacz waży 155 lub 185 funtów, liczba spalonych kalorii wzrasta odpowiednio do 298 lub 350 kalorii.
Oczywiście ilość kalorii spalanych przez człowieka zależy od wielu czynników. Im więcej osoba waży, na przykład, tym więcej kalorii spala. Dotyczy to również prędkości i intensywności biegu. Bieganie po trudnych terenach, takich jak wzgórza i szlaki, spala więcej kalorii. Z drugiej strony, wolniejsze przebiegi na płaskich powierzchniach skutkują mniejszą ilością spalonych kalorii.
