Normalna waga 26-letniej kobiety, która ma 5 stóp 7 cali wysokości, waha się od 121 do 153 funtów. Ta sama kobieta od 159 do 185 funtów uważa się za nadwagę. Jest uważana za otyłą, jeśli jej waga mieści się w zakresie od 191 do 249 funtów.
Wiedząc, że idealna waga jest dobra, lepiej jest określić swój wskaźnik masy ciała lub masy ciała za pomocą kalkulatora BMI. BMI daje rzetelne oszacowanie ilości tłuszczu w ciele osoby. Jeśli wartość BMI wynosi 24,9, może mieć nadwagę, a ona będzie uważana za chorobliwie otyła, jeśli wartość BMI wynosi 40 lub więcej. Ocena BMI jest lepszą miarą zdrowej wagi osoby niż spojrzenie na wykres wysokości i wagi.
