Ile waży sztangę do podnoszenia ciężarów?

Ile waży sztangę do podnoszenia ciężarów?

Pręty do podnoszenia ciężarów mogą różnić się masą w zależności od rodzaju zawodów i rodzaju drążka. Najpowszechniej rozpoznawana waga baru to 45 funtów, czyli 20 kilogramów, w zależności od używanego systemu pomiarowego.

Międzynarodowa federacja podnoszenia ciężarów określa 20-kilogramowy pasek dla mężczyzn i 15-kilogramowy bar dla kobiet podczas sponsorowanych wydarzeń, w tym Igrzysk Olimpijskich. Wagi te przeliczają odpowiednio na 44,09 i 37,07 funta. Na wielu salach gimnastycznych w USA, które korzystają z imperialnego systemu ważenia, pasek waży 45 funtów. Chociaż zazwyczaj nie są dokonywane rozróżnienia między kratkami dla mężczyzn i kobiet w tych salach gimnastycznych, często dostępne są 35-funtowe paski.

Oprócz głównych ciężarów prętów dostępne są specjalne paski o różnych masach. Jednym z przykładów jest drążek spiralny EZ, który ma kształt zygzakowaty. Ta kostka zazwyczaj waży mniej niż sztanga olimpijska, a konstrukcja umożliwia podnoszenie z mniejszym naciskiem na nadgarstki. Inne bary, takie jak modele pułapkowe i triceps, są zaprojektowane tak, aby celować w określone grupy mięśni. Ponieważ są one ukierunkowane na poszczególne mięśnie, a nie na całe ciało, te pręty są zazwyczaj lżejsze. Dostępne są niektóre grubsze paski ważące 55 funtów. Te pręty są przeznaczone do bardzo ciężkich dźwigów lub do zwiększenia siły chwytu.