Gęstość mięśni jest o około 18 procent większa niż gęstość tłuszczu. Tak więc, podczas gdy funt tłuszczu i funt mięśnia waży taką samą ilość, pięć funtów mięśnia zajmuje w przybliżeniu taką samą ilość przestrzeń jako cztery funty tłuszczu.
Różnica między gęstością tkanki tłuszczowej i mięśni oznacza, że sześcienny cal mięśni waży więcej niż sześcienny cal tłuszczu. Dla osób, które pracują, aby schudnąć, często prowadzi to do frustracji, ponieważ ich waga pozostaje stała po obniżeniu początkowej masy wody. Patrzenie na swój procent tkanki tłuszczowej lub pomiar talii jest lepszym sposobem na sprawdzenie postępów podczas ćwiczeń, niż poleganie na samej skali.
