Czas uzdrawiania rozdartego mięśnia waha się od dwóch tygodni w przypadku łagodnej łez do dwóch miesięcy lub więcej w przypadku ciężkiej łez, zgodnie z Johns Hopkins Medicine. Dostawcy usług medycznych odnoszą się do rozdartych mięśni jako szczepów mięśni .
FitDay zgłasza, że występują trzy rodzaje napięć mięśniowych. Pierwszym z nich jest szczep pierwszego stopnia, który dotyka mniej niż 5 procent odpowiedniego mięśnia. Ten typ jest tylko umiarkowanie bolesny, nie wpływa na siłę ani zakres ruchu i zwykle leczy się w ciągu kilku tygodni. Odmiana drugiego stopnia to częściowa łza, która powoduje ból przy każdym skurczu. Ten typ zwykle zajmuje miesiąc lub więcej, aby leczyć. Najgorszym typem, szczepem trzeciego stopnia, jest łza na całej szerokości konkretnego mięśnia, co uniemożliwia jej skurczenie. Ten typ często wymaga operacji, aby zatrzymać krwawienie wewnętrzne i na ogół nie leczy się przez kilka miesięcy.
Według Johns Hopkins Medicine, ci, którzy rozgrzewają się ze światłem rozciągającym się i chodzącym lub biegającym przed wywieraniem siebie, mają mniejsze szanse na rozerwanie mięśni. Wiele badań nad szczepami mięśni wykazało, że rozgrzane mięśnie są mniej podatne na naprężenia niż mięśnie, które są wywierane bez korzyści rozgrzewki.
