Zapalenie, obrzęk, zasinienie i łagodny, umiarkowany lub intensywny ból są objawami napiętego lub porwanego mięśnia, zgodnie z WebMD. Szczepy pojawiają się, gdy osoba pociąga lub skręca mięsień lub ścięgno, oraz często występują w sportach kontaktowych lub zajęciach wymagających powtarzalnego ruchu, takich jak tenis lub wioślarstwo.
Inne objawy napięcia mięśniowego to skurcze mięśni, osłabienie, sztywność i ograniczony zakres ruchu, zgodnie z Healthline. Napięcia mięśniowe mogą być spowodowane przez nadmierne zużycie, zmęczenie i niewłaściwe stosowanie. Ciężkie szczepy mogą wymagać leczenia i operacji. W zależności od stopnia uszkodzenia można również zalecić fizjoterapię, która może potrwać kilka miesięcy w celu pełnego wyleczenia.
Większość łagodnych lub umiarkowanych szczepów może być leczona w domu za pomocą metody RICE, która oznacza odpoczynek, lód, ucisk i podniesienie, jak wyjaśnia Healthline. Odpoczynek w pierwszych dniach jest ważny; jednak nie powinno to trwać zbyt długo. Uwalnianie się do regularnych czynności sprawia, że mięśnie stają się zbyt słabe i przedłużają proces gojenia. Pakiety z lodem, bandaże uciskowe i utrzymywanie uszkodzonego obszaru powyżej serca pomagają zmniejszyć obrzęk. Rozpoczęcie leczenia RICE jest ważne w pierwszych dniach po urazie, a przyjmowanie leków bez recepty, takich jak acetaminofen i ibuprofen, pomaga w łagodzeniu bólu.
