Średni czas potrzebny na jogging milowy wynosi od 8 do 11 minut. Dobry czas na jogging mil zależy od kilku czynników, takich jak wiek, płeć i kondycja fizyczna.
Wojsko ma określone wymagania dotyczące sprawności fizycznej, a Armia uważa mężczyzn, którzy trwają dłużej niż 8 1/2 minuty na jogging milowy, a kobiety, które trwają dłużej niż 10 1/2 minuty, na najniższym poziomie sprawności . Ponadto, według badań przeprowadzonych w University of Texas Southwestern Medical School i Cooper Institute w Dallas, prędkość, z jaką człowiek może biegać w średnim wieku, jest silnie skorelowana z ryzykiem chorób serca w późniejszym życiu.
