Około 10 minut zajmuje zdrowemu człowiekowi pokonanie kilometra z prędkością 6 kilometrów na godzinę. Zawodnicy ukończą go w mniej niż pięć minut. Większość osób, które nie są sprawne fizycznie, pokonuje od 12 do 15 minut, aby przejść kilometr.
Młodsi ludzie powinni chodzić o wiele szybciej niż osoby starsze. Chodzenie jest dobre dla organizmu i pomaga poprawić układ sercowo-naczyniowy oraz wzmocnić serce i płuca. Regularne chodzenie może wzmocnić układ odpornościowy, wspomóc utratę wagi i poprawić wytrzymałość i siłę mięśni w dolnej części ciała.
