Posiniaczoną piętę należy traktować z ochroną, spoczynkiem, lodem, uciskiem i uniesieniem, znanymi również jako zasady PRICE. Lód można nałożyć na piętę za pomocą woreczka na lód lub zanurzając go w wiadrze z lodem. Lód należy nakładać co dwie godziny, przez 20 minut na raz, stwierdza SportsMD.
Celem leczenia posiniaczonej pięty jest zmniejszenie bólu i obrzęku oraz zapobieżenie dalszym obrażeniom. Pacjent nie powinien chodzić na pięcie, dopóki nie będzie bezbolesny w sytuacji obciążonej. Pacjenci, którzy ignorują ból i kontynuują trening pomimo zranionej pięty, ryzykują poważniejszymi obrażeniami i mogą uszkodzić zewnętrzną wyściółkę kości, zauważa SportsMD.
Pacjenci mogą wznowić aktywność po ustąpieniu bólu. Piętę lub ochronny pączek można wykorzystać do redystrybuowania ciężaru poza centrum pięty. Buty sportowca powinny mieć wystarczającą amortyzację, aby chronić pięty po powrocie do sportu. Dobre buty są ważne, aby chronić piętę przed dalszymi obrażeniami, wyjaśnia SportsMD.
Posiniaczona pięta, znana również jako stłuczenie tamponem, jest powszechna wśród sportowców biorących udział w każdym sporcie, który wymaga powtarzalnego lądowania na stopach. Niektóre czynniki zwiększające ryzyko urazu zranionych pięty obejmują nadmierną masę ciała, wiek, zużyte buty do biegania i wzrosty w treningu, zauważa SportsMD.
