Aby leczyć rany i siniaki w stanie zapalnym naturalnie bez stosowania leków, osoby mogą stosować metodę odpoczynku, lodu, kompresji i podniesienia RICE, wyjaśnia WebMD. Wiadomo, że metoda RICE zmniejsza obrzęk i ból oraz sprzyja gojeniu i elastyczności.
Leczenie RICE rozpoczyna się od odpoczynku i ochrony obszarów zapalnych, stwierdza WebMD. Osoby powinny tymczasowo unikać aktywności, która może powodować ból lub bolesność, gdy występuje stan zapalny. Ponieważ zimna temperatura może zmniejszyć stan zapalny, należy nakładać lód lub okład z lodu bezpośrednio w miejsca zapalne trzy razy dziennie w odstępach 10-20 minut. Jeśli obrzęk ustępuje po 48 do 72 godzinach, zastosuj ciepło, aby zmniejszyć ból. Owiń lód lub upał za pomocą ręcznika, aby uniknąć bezpośredniego kontaktu ze skórą.
Ludzie mogą owijać obszary zapalenia elastycznym bandażem, aby zmniejszyć ból i obrzęk, zgodnie z WebMD. Nie owijaj zbyt mocno bandaża elastycznego, aby uniknąć dalszego obrzęku. Objawy zbyt ścisłego bandażu obejmują drętwienie, mrowienie i zwiększony ból lub obrzęk. Osoby powinny również próbować podnosić obszary zapalenia podczas stosowania lodu. Idealnie jest utrzymywać obszar podniesiony na poziomie serca lub powyżej niego.
