Opcje leczenia skurczów mięśni wpływających na różne grupy mięśni w ciele obejmują gorący lub zimny kompres, leki przeciwzapalne i przepisujący rozluźnienie mięśni, zgodnie z Healthline. Lekarze mogą również sugerować leczenie podstawowych problemów medycznych w celu zmniejszenia objawów i spazmów.
Wykorzystaj lód, zimną szmatkę, podkładkę grzewczą lub ciepłą szmatkę, aby złagodzić skurcze mięśni, gdy zaczyna się skurcz, zaleca Healthline. Jeśli ból utrzymuje się, weź ibuprofen lub inny lek przeciwzapalny i powoli rozciągaj dotknięte mięśnie.
Jeśli nie możesz spać prawidłowo z powodu skurczów mięśni, skontaktuj się z lekarzem, doradza Healthline. Ważne jest również skonsultowanie się z lekarzem, jeśli wystąpią intensywne, nawracające skurcze, których nie można złagodzić poprzez rozciąganie. Zaleca się przepisanie rozluźniającego mięśnie, aby złagodzić mięśnie i złagodzić skurcze. Lekarze mogą również zalecać przyjmowanie suplementów, jeśli przyczyną skurczów jest niedobór wapnia lub potasu.
Unikaj ćwiczeń obciążających mięśnie, które mogą prowadzić do skurczów, zauważa Healthline. Wykonuj ćwiczenia rozciągające lub rozgrzewkowe przed rozpoczęciem ćwiczeń, aby zapobiec zmęczeniu mięśni i obrażeniom. Pij dużo płynów, szczególnie podczas ćwiczeń, ponieważ ciało ma tendencję do tracenia więcej wody podczas ćwiczeń fizycznych. Zapytaj lekarza o suplementy witaminowe, które pomogą Ci uzyskać wszystkie niezbędne składniki odżywcze i minerały. Spożywaj pokarmy bogate w wapń i potas, szczególnie pomarańcze, mleko i banany.
