Masujący obrzęk lub obrzęk w nogach zaczyna się od podniesienia nogi przez co najmniej 10 minut, a następnie masowania spuchniętego obszaru, przesuwając się stopniowo w kierunku pachwiny. Celem tego jest przypomnienie nadmiar płynu z powrotem do krwiobiegu, zauważa Progressive Health.
Podnoszenie nogi przez 10 do 15 minut pozwala, aby część lub większość gromadzenia się płynu powracała do układu krążenia, gdy ciało wysyła je z powrotem w kierunku serca. Utrzymuj nogę wysoko ponad sercem podczas całego masażu. Rozpocznij ruchy masażu w miejscu obrzęku i poruszaj się w kierunku serca, wykonując indywidualne ruchy, które przesuwają się w górę w kierunku serca i wykonując sekwencję ruchów, które również przybliżają się do serca, zatrzymując się poniżej pachwiny. Oprócz masażu, pasywne i aktywne formy ćwiczeń przyspieszają powrót płynu do krwioobiegu, łagodząc obrzęk w miarę upływu czasu, zgodnie z Progressive Health.
W normalnych przypadkach organizm eliminuje nadmiar płynu, zanim ma szansę zebrać się w tkankach; jednak warunki od ciąży do bardziej niebezpiecznych przyczyn, takich jak choroba nerek, uszkodzenie wątroby lub problemy z sercem, powodują, że płyn znajduje się w nogach lub innych częściach ciała. Kiedy obrzęk ma miejsce w wyniku nagromadzenia się płynu, stan ten nazywamy obrzękiem. Masaż jest jednym ze sposobów na rozwiązanie obrzęku, zgodnie z Progressive Health.
