Utrata wagi pomaga mężczyznom obniżyć poziom estrogenów. Według HowStuffWorks.com otyłość jest główną przeszkodą w prawidłowej równowadze hormonalnej u mężczyzn. Dodatkową korzyścią jest to, że utrata wagi zwiększa również poziom testosteronu.
Podczas gdy estrogen, hormon steroidowy, pochodzi z jajników kobiet, jądra, nadnercze i przysadki mózgowe mężczyzn również produkują je w ciele. Zwykle jest niski u mężczyzn; zwiększenie jego poziomu prowadzi do szeregu niepożądanych objawów. Przewodnik "New Health Guide" zaleca mężczyznom, którzy mają zbyt wysoki poziom estrogenu, aby go zmniejszyć.
Nowy przewodnik po zdrowiu oferuje inne zalecenia oprócz utraty wagi w celu zmniejszenia produkcji estrogenów. Ponieważ spożywanie alkoholu zakłóca proces, w którym nerki usuwają nadmiar estrogenu, zmniejszenie jego spożycia obniża poziom estrogenu. Ksenoestrogeny kopiują działanie estrogenu w organizmie. Te chemikalia znajdują się w wielu produktach mięsnych i mlecznych, gdzie rolnicy stosują hormony wzrostu, herbicydy i pestycydy. Inne powszechne źródła obejmują niektóre tworzywa sztuczne oraz produkty zdrowotne i upiększające. Izoflawony w produktach sojowych, w tym tofu i mleku sojowym, również zwiększają estrogen; mężczyźni zainteresowani poziomem estrogenu powinni unikać soi, aby poprawić równowagę hormonalną.
Zgodnie z HowStuffWorks poziomy estrogenów mogą być sprawdzane za pomocą badań krwi i mogą być kontrolowane przez leki.
