Osoby mogą radzić sobie w stresujących sytuacjach, wykonując głębokie wdechy, oceniając ogólne znaczenie stresującej sytuacji lub wyrażając wdzięczność. Recytowanie "Modlitwy Serenity" może również pomóc w złagodzeniu stresu, sugeruje Psych Central.
Duża część radzenia sobie ze stresem zależy od tego, w jaki sposób poszczególne osoby dbają o siebie w sposób ciągły. Self-care obejmuje angażowanie się w ćwiczenia, medytację i inne czynności relaksacyjne, takie jak oglądanie przyjemnych programów telewizyjnych lub słuchanie uspokajającej muzyki. Posiadanie zainteresowań, takich jak malowanie, pisanie lub uprawianie sportu, może również pomóc osobom lepiej przygotować się do radzenia sobie ze stresem. Odpowiedni sen pomaga również zmniejszyć poziom stresu. Używanie jedzenia, alkoholu lub narkotyków do radzenia sobie ze stresem może powodować inne problemy, takie jak problemy z nadwagą i uzależnienia.
Sposób, w jaki jednostki postrzegają zdarzenia, może również zminimalizować stres związany z sytuacją. W sytuacjach, w których wynik sytuacji jest poza kontrolą, uczenie się akceptacji tej rzeczywistości może zmniejszyć stres. Ustalanie granic i uczenie się mówienia "Nie" pomaga także w radzeniu sobie w sytuacjach stresowych, zwłaszcza gdy osoby są zestresowane z powodu zbyt wielu zobowiązań. Uczenie się zdobywania się zamiast ludzi - przyjemności pomaga jednostkom czuć się mniej przytłoczonym.
Posiadanie silnego systemu wsparcia pomaga osobom radzić sobie ze stresującymi sytuacjami, ponieważ mogą one zadzwonić do rodziny i przyjaciół, aby pomóc im w rozwiązywaniu trudnych problemów.
