Stres wpływa na wyniki sportowe zarówno w sposób negatywny, jak i pozytywny. W odpowiedniej ilości stres pomaga sportowcowi w osiągnięciu optymalnej wydajności. W przypadku zbyt dużego stresu, sportowiec może rozwinąć lęk, który jest szkodliwy dla ogólnego zdrowia i ogranicza zdolność sportowca do konkurowania w zrelaksowany, pewny siebie i skoncentrowany sposób.
Eustress to pozytywny typ stresu. Wynika to z wyzwania, jakim jest udział w sporcie, który jest przyjemny, ale trudny. Ten rodzaj stresu motywuje sportowca i zapewnia zdrową iskrę dla wyników sportowych.
Cierpienie jest negatywnym rodzajem stresu. Powstaje, gdy sportowiec musi dostosować się do zbyt wielu negatywnych wymagań. Ciągłe zmaganie się z dystresją może wyczerpać energię sportowca i doprowadzić go do występu na wysokim poziomie.
Kilka rzeczy może pomóc sportowcowi radzić sobie ze stresem. Po pierwsze powinien jeść i dobrze spać, zwłaszcza przed meczem lub meczem. Powinien także uczyć się i ćwiczyć techniki relaksacyjne, takie jak głębokie oddychanie, relacja mięśni, wizualizacja i pozytywne samodzielne mówienie. Dodatkowo, sportowiec powinien angażować się w jakiś rodzaj aktywności fizycznej innej niż sport, w który jest obecnie zaangażowany. Wreszcie, sportowiec nie powinien oczekiwać doskonałości lub rozwodzić się nad błędami. Każdy sportowiec popełnia błędy od czasu do czasu.
