Osoba z wskaźnikiem masy ciała (BMI) powyżej 30 lat może stracić od 3 do 5 funtów tygodniowo, spożywając 800 kalorii dziennie. Prowadzi to do całkowitej utraty masy ciała około 44 funtów, jeśli plan diety jest przestrzegany przez 12 tygodni, zgodnie z WebMD.
Znany jako dieta bardzo niskokaloryczna (VLCD), dieta od 800 do 1500 kalorii na dzień jest przeznaczona do krótkotrwałej utraty wagi. Są najskuteczniejsze dla osób otyłych i osób ze schorzeniami związanymi z wagą, takimi jak wysokie ciśnienie krwi i cukrzyca. Dieta bardzo niskokaloryczna może powodować działania niepożądane, takie jak nudności, zaparcia, biegunka i zmęczenie. Kobiety w ciąży lub karmiące piersią, nastolatki, małe dzieci i osoby powyżej 50. roku życia powinny unikać diet o bardzo niskiej kaloryczności.
