Niestandardowe ortotyki, specjalne ćwiczenia lub rozciągnięcia i stopniowy wzrost aktywności fizycznej mogą pomóc w zapobieganiu zapaleniu ścięgna stopy, stwierdza Amerykańskie Stowarzyszenie Medyczne Podiatrii. Rozciąganie może zwiększyć elastyczność ścięgien w stopie, ćwiczenia mogą je wzmocnić. Rozpoczynając nowy program treningowy, najlepiej nie przepuszczać, ponieważ dramatyczny wzrost aktywności fizycznej może powodować zapalenie ścięgien.
Zapalenie ścięgna pojawia się, gdy ścięgna ulegają stanom zapalnym w wyniku urazu lub nadużywania, pisze American Podiatric Medical Association. Niewłaściwe rozciąganie może również zwiększać ryzyko wystąpienia zapalenia ścięgien lub pogorszyć istniejące przypadki. Ludzie z płaskimi stopami, naturalnie ciasnymi ścięgnami lub twarzami stawów zwiększają ryzyko zapalenia ścięgna stopy. Zapalenie ścięgna Achillesa, tylne zapalenie ścięgna piszczelowego i zapalenie ścięgna strzałkowego to rodzaje zapalenia ścięgna, które wpływają na stopę i kostkę. Odpoczynek i oblodzenie dotkniętej stopy przez 15-minutowe interwały cztery razy dziennie są zwykle skuteczne w radzeniu sobie z bólem ścięgien.
Pacjenci powinni odwiedzać podiatrę, gdy lód i reszta nie są skuteczne w leczeniu zapalenia ścięgien, według Amerykańskiego Towarzystwa Medycznego Podiatrii. Przyczyną są również przypadki zapalenia skrętu trwające dłużej niż tydzień. Nieleczone przypadki zapalenia ścięgna powstałe w wyniku urazu mogą przekształcić się w choroby przewlekłe. Oprócz badania fizykalnego, podiatrzy mogą zamawiać skany obrazowania, aby zniszczyć złamania lub podarte ścięgna. Leki doustne, wkładki do obuwia i odlewy są zalecane w leczeniu zapalenia ścięgna w stopach, co może zająć dwa lub więcej tygodni.
