Aby zmniejszyć pojawienie się siniaka, natychmiast nałóż lód na dotknięte obszary przez 10 minut, pozostawiając co najmniej 20 minut między kolejnymi oblodzeniami, określając stan Best Health. Po oblodzeniu siniaka odpocznij, aby zminimalizować przepływ krwi do obszaru i zacznij stosować ciepło po 24 godzinach.
Nałożenie lodu na siniak minimalizuje ilość krwi, która wycieka do otaczającej tkanki, chłodząc naczynia krwionośne w okolicy. Oblodzenie powinno być zrobione tak szybko, jak to możliwe, zgodnie z Best Health. Po 24 godzinach oblodzenia zacznij stosować ciepło w postaci ciepłego kompresu. Używanie ciepła w miejscu obrzęku zwiększa krążenie i wyrzuca krew z obszaru obrzęku.
Witamina K jest jedną z najlepszych witamin pomagających leczyć siniaki. Można go spożywać wewnętrznie, jedząc bogate w niego produkty. Zielone, liściaste warzywa i brokuły są bogate w witaminę K. Kremy witaminowe K można również kupić bez recepty i stosować na siniaki, aby zmniejszyć ich wygląd.
Kiedy pojawia się siniak i na siniaku pojawia się otwarta skóra, można użyć kremu z ropy naftowej lub maści antybiotykowej, aby zmniejszyć wygląd zranionej skóry. Poprzez zmniejszenie tego siniak zacznie wyglądać lepiej. Elewacja może pomóc w siniakowaniu, ponieważ krew przepłynie do różnych obszarów i nie będzie dalej kałużować w tym samym miejscu, w którym znajduje się siniak. Osoby, które łatwo ulegają siniakom mogą wykazywać niedobór witaminy C i powinny porozmawiać z pracownikami służby zdrowia na temat stosowania suplementy witaminy C.
