Wytrzymałość układu sercowo-naczyniowego to zdolność organizmu do dostarczania tlenu do mięśni podczas pracy. Zasadniczo to serce i płuca dostarczają energię do poruszającego się ciała bez zbędnego zmęczenia, zgodnie z wydziałem Zdrowie i usługi dla ludzi.
Wydolność układu sercowo-naczyniowego następuje po uruchomieniu systemu fosfogenu i kwasu mlekowego glikogenu, zgodnie z Health Guidance. Technicznie rzecz biorąc, wytrzymałość układu krążenia występuje po pierwszych 1,5 minutach ćwiczeń lub aktywności. Po tym okresie ciało musi "znaleźć energię z innych obszarów wokół ciała, a następnie przenieść je do obszarów, które są potrzebne, i odbywa się to za pośrednictwem krwioobiegu", stwierdza Health Guidance.
W większości przypadków ta energia występuje w postaci tłuszczu lub białka. W tym momencie organizm wykorzystuje własne paliwo jako energię. Wydolność układu sercowo-naczyniowego jest zwykle związana z dłuższymi okresami aktywności fizycznej lub sportów długodystansowych, takich jak pływanie, bieganie lub bieganie.
Wydolność układu krążenia jest niezbędna dla ogólnej sprawności fizycznej i zdrowia. Jest to również wskaźnik siły serca, który jest niezbędny, ponieważ występuje starzenie. Nie trzeba jednak martwić się maratonem, aby czerpać korzyści ze zdrowego układu krążenia. American Heart Association sugeruje od pięciu do siedmiu 30-minutowych sesji ćwiczeń sercowo-naczyniowych tygodniowo, aby zwiększyć siłę serca i wytrzymałość układu sercowo-naczyniowego.
