Nie ma ustalonej średniej prędkości biegania człowieka; Jednak w przybliżeniu prędkość jest uważana za wolniejszą niż 6 mil na godzinę, ale nieco szybciej niż 4 mil na godzinę. Jogging różni się od biegania, ponieważ ludzie zwykle wolniej biegają wolniej.
Prędkość joggingu może mieć wpływ na biegacza, który nie używa właściwego formularza. Rzeczy, które mogą wpływać na prędkość joggingu, obejmują zbyt mocne podskoki, dłuższe kroki, wolniejsze bieganie niż chodzenie, nie używanie rąk i nadmierne pochylanie głowy i górnej części ciała. Biegacz nie powinien pobiegać z prędkością chodzenia, ale nie powinien również próbować biegać z prędkością wykraczającą poza to, do czego jest zdolny.
