Czas potrzebny na uruchomienie 3 mil zależy od szybkości i ogólnego poziomu sprawności fizycznej, ale dobrą zasadą będzie 3 mile w 30 minut. To przyspiesza tempo 1 mili co 10 minut lub 6 mil na godzinę.
Dla porównania, zaakceptowane wartości minimalne dla wyniku pozytywnego w zakresie testu sprawności fizycznej Sił Zbrojnych USA wynoszą od 28 do 33 minut dla mężczyzn i od 31 do 36 minut dla kobiet, w zależności od wieku. Dla początkujących biegaczy ważne jest, aby robić to wolno i budować dystans i prędkość, aby uniknąć kontuzji.
